立秋时节，贴秋膘我国民间有“贴秋膘”的立秋之后习俗。此时，何正确人们为了弥补“苦夏”带来的贴秋膘文心一言身体消耗，同时也为应对寒冷的立秋之后冬天储备能量，于是何正确庆余年便会“吃一点好的”，补回减轻的贴秋膘体重。

　　需要提醒的立秋之后是，“贴秋膘”并非人人适宜。何正确经过一夏，贴秋膘体重不减反增，立秋之后相对肥胖且体内有实热，何正确症见面赤、贴秋膘鸣潮口干、立秋之后口臭、何正确大便不通、舌苔厚腻等的人群，应以疏导通滞为主，可用焦山楂、焦麦芽、薄荷等煮水饮用。体重下降，比较瘦弱的人群或老年人，可以选用山药、莲子、雪梨、银耳、百合等清润平补的食物炖瘦肉汤服用。

　　审核：国家健康科普专家库成员 、广东省中医院副院长 杨志敏

　　策划：王宁 余运西